Lélegzet, ami táplál – vagy épp megfoszt tőle?

Gondolkodtál már azon, hogy a légzésed minősége mennyire hat a tested működésére?

Sokan azt hisszük, hogy a légzés automatikus, ezért biztosan jól is csináljuk. Pedig a valóság az, hogy a legtöbben nem megfelelően lélegzünk – és ennek komoly következményei lehetnek.

Mi történik, ha rosszul lélegzünk?

Amikor a légzésünk nem optimális, gyakran túl sok szén-dioxidot fújunk ki a szervezetünkből. Elsőre talán jól hangzik – hiszen a szén-dioxidot sokan „felesleges” gáznak gondolják.

De ez egy nagy félreértés.

A szén-dioxid kulcsszerepet játszik abban, hogy az ereink megfelelően tágak maradjanak. És ez nem csak az orrunk hegyére vagy a kisujjunkra igaz – hanem az egész testünkre.

Lélegzet, ami táplál – vagy épp megfoszt tőle?

Mi történik, ha csökken a szén-dioxid szint?

Amikor a szén-dioxid szintje lecsökken:

• az erek fala összehúzódik

• a véráramlás lassul

• kevesebb oxigén és tápanyag jut el a sejtekhez

És itt jön a fontos kérdés:

Te hogyan működsz, ha nem kapsz elég oxigént és tápanyagot?

Fáradt vagy, szétszórt, kimerült. Nem tudsz jól teljesíteni.

Akkor miért várnánk el a sejtjeinktől, szöveteinktől, szerveinktől, hogy így is tökéletesen működjenek?

Amikor a test „éhezik” és „szemetesedik” egyszerre

A probléma itt nem áll meg. A rossz keringés miatt nemcsak a bejutás romlik (oxigén, tápanyag), hanem a kivitel is:

• a salakanyagok elszállítása lelassul

• a sejtekben egyre több „felesleg” halmozódik fel

Képzeld el úgy, mint egy lakást.

A szemét nem egyik pillanatról a másikra halmozódik fel. De ha nem viszed ki rendszeresen:

• először csak észreveszed

• aztán már zavar

• végül eláraszt mindent

És nemcsak látod… hanem érzed is. Pontosan ez történik a testedben is. A test először csak „szól”

A tested nem rögtön kiabál.

Először csak finoman jelez:

• feszülés

• fájdalom

• fáradtság

• koncentrációs nehézségek

  
  

Ha ezeket figyelmen kívül hagyod, a „szemét” tovább halmozódik. És idővel már nem csak érzed… hanem látod is a következményeket.

Van egy jó hírem

Ez nem egy visszafordíthatatlan folyamat. A tested folyamatosan dolgozik érted.És ha megadod neki, amire szüksége van, képes regenerálódni.

Az egyik legegyszerűbb, mégis legerősebb eszköz ehhez:

a helyes légzés.

Van kedved velem „takarítani”?

Nem kell nagy dolgokra gondolni.

A változás ott kezdődik, hogy:

• tudatosítod a légzésed

• lassítasz

• orron keresztül lélegzel

• hagyod, hogy a tested visszataláljon az egyensúlyhoz

  
  

Ez nem egy gyors „csodamódszer”. Ez egy folyamat .Egy tanulás. Egy visszatérés ahhoz, ami mindig is természetes volt. És hidd el: már az első lépések után érezni fogod a különbséget.

Ha tetszett a "Lélegzet, ami táplál – vagy épp megfoszt tőle?" blogbejegyzésem, oszd meg ismerőseiddel!

LÉGZÉS KURZUS